Cómo desinfectar tus manos para protegerte del coronavirus (COVID-19)
La pandemia de coronavirus COVID-19 ha alcanzado la cifra de más de 140.000 casos de contagio y 5.120 fallecidos en más de 100 países, incluido España, que en la fecha de la publicación de este artículo ya va por más de 4.300 contagiados y 122 muertes. Saber cómo desinfectar tus manos para protegerte del coronavirus puede ser clave para preservar tu salud y la de las personas que te rodean.
Los organismos oficiales insisten en la necesidad de seguir sus recomendaciones para prevenir el contagio de SARS-CoV-2, como cubrirse la nariz y boca al estornudar o toser con un pañuelo de papel desechable o con el codo flexionado, también evitar el contacto directo y cercano sin mantener una distancia mínima de un metro con cualquier persona, aunque ésta no presente síntomas tipo resfriado o gripe, cuadro muy similar al causado por coronavirus.
Actualizado (15/03/2020): Nuevas medidas para prevenir el contagio del coronavirus. Por favor, adoptar también estas recomendaciones, sobre todo si tenéis que seguir trabajando durante el estado de alarma:
- Evita la aplicación de maquillaje.
- No utilices anillos, pulsera, pendientes. Objetos metálicos.
- Mantén las uñas cortas. Elimina las uñas de gel o acrílico.
- El cabello debe estar recogido.
Otra medida preventiva que aconsejan para minimizar las posibilidades de contagio del COVID-19, y en la que me centro en este artículo, es la importancia de lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o con gel desinfectante de manos a base de alcohol.
Extremar las medidas de higiene de las manos es una de las formas más eficaces para luchar contra el coronavirus. Debemos evitar tocarnos la nariz, boca y ojos con las manos. El virus se transmite por vía respiratoria, pero se ha comprobado que puede penetrar también en nuestro organismo al entrar en contacto con las mucosas de estas 3 zonas de nuestro cuerpo.
La OMS ha difundido la pautas para lavarnos correctamente las manos para mantener una buena higiene. Si usamos agua y jabón, tendremos que frotar nuestras manos durante al menos unos 40-60 segundos. El uso de geles desinfectantes es efectivo siempre que se utilicen aquellos que contengan una dosis superior al 60 por ciento de alcohol, con poder antiséptico y germicida.
Os facilito una infografía con los pasos para lavar apropiadamente las manos con agua y jabón o con el uso de geles desinfectantes de manos.
Cómo lavar tus manos para prevenirte del coronavirus
La incertidumbre y las noticias que nos llegan a diario de la facilidad de contagio del coronavirus, ha provocado que muchas personas sientan miedo y se ha generado pánico colectivo, hasta el punto de agotar las existencias en nuestro país de geles desinfectantes (como ya ocurrió con las mascarillas en todo el mundo y recientemente también con los guantes), pero aún puedes encontrarlos disponibles en Amazon y llevar un bote siempre en el bolso. Espero que los puedas recibir aún.
Por otro lado, es común y no solo ahora en la crisis del coronavirus, entrar en cualquier baño, ya sea en un restaurante, centro comercial o estación de tren, y de milagro encuentras un dispensador de jabón lleno. Ahora que tenemos que enfatizar la higiene de nuestras manos, y más si ya no encuentras geles desinfectantes, no es ninguna tontería que te hagas con una caja de láminas de jabón para llevar siempre también en el bolso. Basta con extraer un papelito del envase y usarlo con si se tratase de una pastilla de jabón, enjuagando tus manos posteriormente con abundante agua.
Otra alternativa son las toallitas de desinfección con alcohol al 75 %. Inhibe las bacteria y los virus, incluyendo el Coronavirus. Su acción es rápida, pudiendo matar las bacterias y los virus en 10 segundos.
Otra idea fácil y accesible es rellenar los típicos botes de silicona, que se usan para transportar el champú, gel o hidratante cuando hacemos un viaje. Venden kits con 3-4 botes, así podrás preparar varios con jabón o gel desinfectante, para que todos los miembros de tu familia puedan lavar sus manos cuando estén fuera de casa.
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También puedes fabricar tu propio gel hidroalcohólico de forma casera para prevenir el contagio de coronavirus. Con ingredientes fáciles de encontrar, ¿qué vas a necesitar?
- Bote dispensador.
- Alcohol de 96 % = 250 ml (normalmente es el que tenemos en casa).
- Agua = 90 ml.
- Glicerina líquida = 25 ml.
¿Cómo fabricar de forma casera el gel desinfectante de manos?
En el bote dispensador volcamos primero los 250 ml de alcohol de 96 %. Luego añadimos los 250 ml de agua y por último, agregamos los 25 ml de glicerina líquida. Si tenéis una jeringa de 10 cm3 será más sencillo hacer el cálculo, ya que solo tendrás que poner en tu mezcla la cantidad de glicerina líquida correspondiente a 2 jeringas. ¡Listo! Ya puedes desinfectar tus manos para mantener siempre en condiciones óptimas tu higiene.
Os he dado varias ideas para poder mantener siempre limpias tus manos, lo importante es que lo hagas, eligiendo el método que prefieras o el producto que aún puedas encontrar. Por favor, extrema tu higiene, cuida de ti y de las personas que te rodean.
